吃方便面的十大危害

如今，许多上班族为了方便起见，长时间使用方便面。虽然这真的很方便，但对人体也非常有害。让我们来看看和边肖一起吃方便面的十大危害。

1、容易得肠癌

研究表明，适当摄入纤维素和钙有助于预防肠癌。方便面和其他食品大多由低纤维素的精制面粉制成。纤维素和矿物质会在加工过程中流失。如果你长时间吃这种食物，人们会因为缺乏纤维素和钙而容易患肠癌。由于暴饮暴食，越来越多的人患有慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间长也是诱发肠癌的重要因素之一。

2.缺乏营养会损害大脑活动

科学研究表明，要维持和改善大脑的正常生理功能，必须有卵磷脂、蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素C、维生素E和维生素B等八种营养素。然而，速食食品中卵磷脂、维生素、矿物质等营养元素的含量很低，经常食用不利于大脑发育和思维活动。

3、容易引起过热

方便面的脆度只有通过油炸才能达到。喜欢吃干方便面的人在吃了方便面后会感到口干舌燥和发烧。事实上，体内的内热已经开始挤压。即使你在泡泡里吃饭，如果你吃得超过一定量，你也会生气。

4、导致胃肠功能障碍

许多快餐只是油炸食品。儿童经常吃它们，这很容易导致胃肠功能障碍，胃肠胀气，胃痛和其他症状。由于方便面和其他松脆食品、炸鸡、薯片等含有更多的调味剂和添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常的食欲。一般来说，喜欢方便面的孩子更容易形成偏食。

5.不完全营养

方便面的主要成分是面粉、油脂和调味料，它们并不完全包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等七种必需营养素。例如，长期食用方便面和长期缺乏其他营养会导致人体营养不良，从而导致一系列疾病，如头晕、疲劳、心悸、精神不振等。在严重的情况下，可能会出现营养缺乏的症状，如体重减轻和肌肉萎缩。

6、促进过早衰老，过氧化脂质对健康有害

方便面的油中通常添加抗氧化剂，但只能减缓氧化速度，延缓酸败时间，不能完全有效地防止酸败。油性食物会破坏营养成分，并在酸败后产生过氧化脂质。长期过量的过氧化脂质会损害身体的重要酶系统，并促进过早衰老。

7、容易导致肥胖及相关疾病

油炸方便面后，原本富含维生素B的维生素B被完全破坏了。方便面基本上只能提供人类活动所需的热量。由于方便面量少，又没有其他配菜，为了吃饱，经常需要增加食物量，导致碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常食用方便面会导致脂肪和热量的长期过量摄入，从而导致肥胖，并增加与肥胖相关的疾病如心脏病、糖尿病、高脂血症、高血压等的发病率。

8、含有某些添加剂

为了改善方便面的味道，销售其外观或延长其保质期，一些添加剂，如磷酸盐，抗氧化剂和防腐剂，通常被添加到面条中。但是，由于长期储存和环境影响，这些添加剂会慢慢变质，食用后对人体有害，如果在人体内积累，会造成严重后果。

9、有害物质的生产过程

因为方便面是违背自然的，新鲜的材料被脱水或油炸，在这个过程中可能会发生相关的化学反应，产生一些有害物质。例如，丙烯酰胺，一种致癌物质，会在所有淀粉食品的高温烹饪(超过120)中产生。

10.塑料餐具危害健康

桶装方便面一次性泡沫塑料餐具不仅严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度超过