摆脱冬季流感频发，这几个小窍门需牢记！

想想那张照片。冷风一吹，漂亮的姑娘突然打个喷嚏，导致脸色发白，鼻子流鼻涕，所以再漂亮的妆容也挡不住你的病。所以，如果你想在冬天变漂亮，一直在线，就必须有效抵御流感的侵袭。

众所周知，药店出售的开架药物主要针对咳嗽、感冒、头痛等症状而非病因，有时甚至进一步抑制免疫系统。为了我们的健康，小助手建议大家选择自然疗法，可以减少有害化学物质的使用，减少副作用。同时，从长远来看，可以从根本上治疗问题，让身体更健康~

1.缓解鼻塞症状

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首先，也是鼻塞最常见的症状。为了使堵塞的鼻子通畅，助手建议喷洒生理盐水清洗鼻腔。也可以选择使用洗鼻器，保持鼻腔湿润清洁即可。

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这款洗鼻器是用深海纯海盐巧妙地提炼出来的。它0污染，0细菌，富含多种有益元素，有利于我们修复受损的鼻粘膜。空气般的不敏感水雾喷射力柔软无刺激，为您覆盖鼻腔的每一个角落，彻底清洁鼻腔，预防鼻炎，除垢透气，缓解充血，抗霾杀菌，清洁滋润鼻腔内部，一瓶解决多种鼻腔问题。

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另外，也可以用普通的海盐，比较温和，不容易引起不适。使用柠檬草、桉树、迷迭香、牛至等消炎精油，通过蒸汽吸入，也是常用的方式。这些是天然的抗组胺药，不会使鼻腔干燥，能有效缓解鼻塞症状。

2.缓解喉咙痛

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对于喉咙痛，可以考虑使用超级草本榆树皮，与水或茶混合，形成粘到胃肠道的粘液，有助于消化。涂在喉咙上有助于缓解疼痛，药蜀葵根和香叶可以起到同样的治疗效果。

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同时，你必须多喝水。每天坚持吃64盎司的水。如果你喝咖啡、酒精饮料或苏打水，每杯需要添加6到8盎司的水，这对消除病毒非常重要。

3.减少抗生素的使用

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当你在对抗流感时，有些人可能会建议你多吃抗生素，这实际上是错误的。抗生素不能治疗流感，只能用于治疗流感后遗症。过量使用可能会增加肠道微生物的负担，增加念珠菌病的发病率，抑制免疫系统的功能。

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避免生病的最好方法是在感染病毒前采取额外的预防措施，比如勤用肥皂洗手，清洗最常用的电子产品的接触点，保持健康的生活方式，从日常锻炼到健康饮食，再安排休息和睡眠的时间，这样才能过一个更快乐、更健康的冬天。