1-3岁宝宝辅食准则，聪明妈妈果断收藏

一般来说，6个月大的宝宝可以逐渐添加辅食，随着年龄的增长，TA可以吃的东西越来越多。但其实3岁前的孩子对肠胃和味蕾还是比较敏感的，所以吃的东西和成年人不一样。另外，这些食谱一定要满足孩子的营养需求，真的让妈妈们头疼。

许多母亲为了让孩子吃得开心，每顿饭都改变自己的模式。然而，他们让孩子的嘴保持尴尬。孩子可能吃的口味越来越多(靠味精)，变得挑食(不吃蔬菜和肉类)，如果妈妈喂的食物太软或太硬，甚至可能影响咬合发育。

我来给大家讲几个宝宝用餐的原则，快速收集。

规则1:你宝宝的日常饮食必须包含牛奶

3岁前儿童胃肠功能未完全发育，日常饮食中的营养因咀嚼能力不足而受到限制。因此，配方奶粉仍然是婴儿日常营养的重要来源。

有专家提醒，1-2岁儿童每天的奶量在500ml左右，2岁以上儿童每天的奶量在400ml左右(不超过500ml)，以保证钙和优质蛋白质的摄入充足。

规则2:你的宝宝需要每天吃这些食物

除了牛奶，婴儿每天还需要吃这些食物：水果、蔬菜、谷类、鱼、肉、蛋和豆类。复杂的成分可以让孩子获得更均衡的营养，防止挑食。

幼儿咀嚼能力低，不能吃整菜整肉。这时，母亲可以切割或打碎配料。然而，很多孩子真的很抗拒吃肉。这时，妈妈们可以给孩子买一些肉饼作为零食，让孩子开心地吃。

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方广的肉酥是以无抗生素的猪肉/牛肉为原料，添加合理比例的营养成分，采用先进的设备和精炼技术制成的。该肉酥纤维细腻，无碎骨，入口即溶，易于儿童消化吸收，特别适合儿童作为零食享用。

规则3:推荐的饭量是“3 2 2”

什么是“3 2 2”？其实就是“早午晚3点小吃，早晚2点牛奶”的意思。

因为3岁前的孩子的胃容量很小，如果一次吃太多的食物，会对胃造成很大的负担。少吃多餐，既能减轻孩子的胃肠负担，又能保证孩子每天都能获得足够的营养。

饼干、乳酸菌饮料、果汁浓汤等。推荐用于零食餐，这样不会让孩子感到太饱而影响正餐，也很容易解决孩子两餐之间的饥饿感问题。

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相信没有人会反驳宝宝很喜欢饼干。妈妈给孩子选择饼干时，要注意营养是否均衡，配料是否添加，让孩子吃得开心，妈妈放心。方广小蛋卷选用优质小麦粉和鸡蛋，特别添加钙、铁、锌，让宝宝每一口都有均衡的营养。

规则4:不要让太多的调料放在桌子上

理论上，1岁以后的孩子已经可以吃糖、盐、油、酱油等调料了。但是因为他们的味蕾没有完全发育，会对调料上瘾，吃的越多，味道越重，不利于宝宝的味觉发育，甚至增加了肾脏的负担。

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为了减少孩子对调料的依赖，妈妈可以用丰富的食物种类和烹饪方法来吸引宝宝吃东西。此外，儿童低盐酱油也是烹饪婴儿食品补充剂的好选择。

规则5:让宝宝和家人一起吃饭

为了让孩子吃得快，很多家长不让宝宝和家人一起上桌。反而让孩子边玩边让父母喂，不利于孩子性格的培养。

和大人一起吃饭，不仅可以通过观察和摸索帮助孩子学会吃饭，还可以增加孩子的耐心，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

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好吧，不知道你有没有拿到以上五条标准。与其照搬别人的食谱，不如培养宝宝正确的饮食习惯和喜好，让他吃得更开心。