宝宝辅食喂养全攻略，新手妈妈学起来！

从6个月左右开始，宝宝进入了新的生长阶段，开始吃辅食！但是很多妈妈一开始都很迷茫。辅食应该怎么添加？辅食应该什么时候添加？有哪些关于辅食选择的知识？

1.宝宝应该什么时候添加辅食？

许多父母痴迷于给婴儿添加辅食。目前大部分地区的政府机构和世界卫生组织建议全母乳喂养六个月，在六个月后继续母乳喂养的基础上合理添加辅食。这种喂养方式被认为是为婴儿提供营养和健康的最佳方式，也是减少过敏的最佳方式。

但是每个孩子的生长发育是不一样的，所以要根据孩子的具体表现来判断是否添加辅食，但最早不能早于4个月，最晚不能超过8个月。

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二、辅食添加的原则

给宝宝添加辅食的一般原则：循序渐进，从少量到适量；从一个到多个；从薄到干，从薄到厚；味道要清淡，12个月前不要额外加盐，等宝宝健康了再添加辅食。

提示：有些宝宝开始添加辅食后需要喝水。妈妈可以准备一个瓶子给宝宝喝水。

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1、循序渐进，从一个到多个

这样做的第一个好处是宝宝对每种食物都有明显的味觉体验，有利于宝宝味觉的形成，避免以后挑食；二是确定宝宝是否对添加的食物过敏。如果是过敏，就不容易找出是哪种食物导致宝宝过敏。

2.从少到多

这个是指量，要从小量开始，然后逐渐增加，直到加到适合宝宝的量。注意，不要规定你的宝宝每次必须吃多少，或者和其他孩子的食量比较，每个宝宝的生长发育轨迹都是不一样的，各有特点。只要宝宝的生长曲线在正常范围内，就是正常的，家长不用太担心。

3.从薄到厚

这是基于宝宝的吞咽能力。宝宝一直习惯吃流质食物，突然喂太稠的食物，使宝宝无法适应，容易出现拒食、被食物噎住等问题。

4.从细到粗，从软到硬

这是基于宝宝的咀嚼能力。如果不够好，很容易被婴儿噎住。但宝宝咀嚼能力锻炼时，妈妈给宝宝吃的食物太细，不会很好的锻炼宝宝的牙齿和咬肌，会影响宝宝的牙齿排列和下颌发育，甚至会影响宝宝鼻腔和颅骨的发育。

5.1岁以内不要加盐，单独给宝宝做

宝宝辅食要分开做，保证口味清淡，一岁前不加盐，加少量糖。添加的食物要新鲜，制作过程要卫生，防止宝宝吃了不干净的食物而致病。

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三、辅食添加的顺序

1.先加入含铁米粉，适应后逐渐加入蔬菜汁、果汁，再逐渐加入米汤、蛋黄。

2.先试试低过敏、口味清淡的食物。

3.一次只给宝宝喂一种新的食物，从少量开始：第一天给宝宝吃辅食，每次一勺(大概咖啡勺大小)。第二天增加到两次，每次一勺。第三天给宝宝两个辅食，每次两勺，以此类推。

4.开始时，每天添加辅食不超过3次，从稀到稠，从稀到稠。

5.先加入富铁的糊状食物(铁米粉)，逐渐增加食物种类，最终达到多样化。

6.每顿饭从新的食物开始，在你想吃之前加入你已经吃过的食物，大约在5-7天内加入新的食物。

宝宝的第一个辅食应该是米粉

母乳喂养的足月婴儿可以从6月底7月初开始添加糊状食物。

添加食物：铁米粉、米汤、菜泥(蘑菇、豆类除外)、果泥、蛋黄。

添加方法：

1.添加铁米粉作为宝宝的第一份辅食；如果没有消化不良，加菜泥。

2.米粉中加入少量菜泥，每种蔬菜试3天，再加入另一种菜泥。

3.加入果泥(苹果、鲜枣等)的方法。)和菜泥差不多，但是不要选甜的水果。

温馨提示：给宝宝添加果蔬辅食，可以给宝宝选择袋装果蔬泥，既有营养，又方便携带。

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4.加入蛋黄要从1/4大小开始，逐渐增加到1整。

最后提醒大家，宝宝1岁以内不要吃鲜奶、酸奶、奶酪，以免增加宝宝肾脏负担。1岁半的宝宝可以尝试酸奶；鲜奶和奶酪，2岁后逐渐少量食用；2岁以内的宝宝不建议吃蜂蜜；普通豆奶粉和蛋白粉不适合3岁以下的宝宝。