2020喝绿茶的十大功效：绿茶的十大好处与作用？

绿茶在2020喝绿茶的十大功效：绿茶的十大好处与作用？有什么影响？绿茶具有提神醒脑、清热解暑、消食化积、去油腻、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，对辐射病、心脑血管疾病等现代疾病有一定的药理作用。以下小系列介绍绿茶的十大功能。

2020喝绿茶的十大功效

1.美容护肤

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。绿茶中所含的茶多酚能去除脸上多余的油脂，收敛毛孔。

2.健身和减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。即茶中的咖啡因可以改善胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3.辐射防护

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。现在的白领经常使用电脑，不可避免的会受到辐射的伤害。

4.提神醒脑

茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神清心的功效。所以建议白天累了可以喝绿茶提神。

5.利尿剂缓解疲劳

茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

6.预防龋齿，清除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

7.抵抗病毒细菌

茶多酚的收敛性强，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，具有明显的抗炎和止泻作用。还能治急慢性痢疾。

8.抗衰老

有助于延缓衰老。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明，1毫克的茶多酚能消除过量的对人体有害的自由基，相当于9微克的超氧化物歧化酶，比其他同类物质高得多。茶多酚可以阻断脂质过氧化，去除活性酶。根据日本田遨拓永的检测结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍

9.抑制疾病

茶多酚有助于抑制心血管疾病，在人体脂肪代谢中起着重要作用。人体内胆固醇和甘油三酯含量高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素心电图和EGC，有助于抑制这种斑块增殖，降低纤维蛋白原，增强血液凝固粘度，清除血液凝固，从而抑制动脉粥样硬化。

10、降脂

有助于降低血脂，帮助消化。唐朝《本草拾遗》记载，茶叶的功效是“久食薄”。中国边境地区的少数民族有一句话叫“一天不茶不行”。因为茶有助于消化和减脂，用今天的时尚语言来说就是有助于“减肥”。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化。此外，绿茶富含儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

饮用绿茶的禁忌

1.禁止第一次喝茶：因为茶是污染的

3.少喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的非氧化多酚、醛类和醇类，对人的胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。应避免存放不到半个月的新鲜茶叶。

4.胃寒的人不要喝太多，喝多了会引起肠胃不适。神经衰弱、失眠者睡前不宜喝茶。哺乳期的女性也应该少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。

5.避免喝绿茶和通宵喝茶。绿茶中的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。

喝绿茶的注意事项

绿茶中一种叫做茶多酚的物质在护肤和美容方面起着作用。这种物质具有抗氧化作用，与维生素B、E结合，能补充水分，紧致肌肤。但需要注意的是，茶多酚作为酚类或其衍生物的总称，在空气中极易挥发，失去抗氧化功能。所以这种护肤品，尤其是面膜，是当年新茶产品中的极品。

绿茶含有一定量的咖啡因。当它与茶多酚共存时，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端在体内不起作用，反而促进中枢神经系统、心脏和肝脏的功能。绿茶中的芳香化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。咖啡因还能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。不过女性经期最好不要多喝。因为绿茶含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

以上是搜洁带给2020喝绿茶的十大功效：绿茶的十大好处与作用？的精彩内容。如果你想了解更多的世界轶事和搞笑新闻，请多关注搜洁。