运动饮料会发胖吗

锻炼消耗大量能量，所以许多人选择买一瓶运动饮料来补充身体消耗的能量。长期以来，有些人在长时间饮用运动饮料后变胖，所以很多人想知道运动饮料的危害是什么？你会变胖吗？这是你的秘密。

运动饮料也是一种日常饮料。与普通饮料相比，它的成分是根据人体所消耗的营养而特别配制的。饮用它可以补充人体在运动中消耗的营养，消除运动后的疲劳。然而，运动饮料并不都是好的，长期饮用也有一些缺点。让我们从西方具体看一下。

一、运动饮料的危害：

1、增加心脏负担

一般的运动饮料含有大量的钠离子和少量的咖啡，这不仅会增加人体的兴奋感，还会增加心脏的负担，特别是烟酸和其他物质，如果超过人体的耐受剂量，可能会引起不适。

2、加重肠胃炎症状

一些急性肠胃炎患者饮用运动饮料作为葡萄糖来补充体力。事实上，这是一个错误的理解。饮用运动饮料后，急性肠胃炎患者很可能会导致更严重的腹泻。

3、腐蚀牙齿

运动饮料中的添加剂比普通饮料更强，而且这些添加剂对人的牙齿更具腐蚀性。这是因为运动饮料添加剂含有多种有机酸，能够分解钙，从而腐蚀牙齿的珐琅质层，所以老年朋友应该小心饮用运动饮料。

4、运动饮料不能代替水的作用

水是维持人体正常生理活动的必要成分。尽管运动饮料含有维生素、葡萄糖、矿物质、电解质和其他成分，但这些物质有助于抗疲劳和补充营养。然而，它永远不能取代水的作用。

这些是运动饮料的一些缺点，所以当我们平时喝运动饮料时，我们不能喝太多，我们建议儿童和老人不要喝它们。至于多喝运动饮料是否会增加体重？我们继续往下看。

二、过量饮用运动饮料会发胖：

运动饮料的功能是补充人们消耗的能量，所以它含有很多营养成分，这些成分比普通饮料要多得多。一瓶运动饮料的能量是几百千焦，所以适当的饮用可以补充人体消耗的能量。然而，如果你喝得太多，人体消耗的营养是有限的，这会导致能量过剩，身体自然会发胖。

此外，在喝了运动饮料后，一些人会吃很多高热量的食物，因为他们很饿，这将加剧人体能量的积累，导致肥胖。因此，一些人会减肥和喝运动饮料，他们的身体会变得越来越胖。